Un viaggio sorprendente dentro il nostro cervello, e perché ogni scelta, ogni respiro, in gravidanza conta.

Un Talk che Risuona 

Ero a un talk affascinante ieri sera. L'argomento era: come l'ambiente esterno influenza il nostro cervello. Mentre i neuroscienziati parlavano di sinapsi, neuroplasticità e Microglia (le cellule del sistema immunitario del cervello), la mia mente continuava a tornare lì: al primo ambiente, il più potente di tutti.

Il grembo.

Il Linguaggio Segreto della Gravidanza

La scienza ha confermato qualcosa che ogni mamma in attesa sente istintivamente: il tuo corpo è il primo universo del tuo bambino. Non stiamo parlando solo di nutrizione o di genetica, ma di un dialogo chimico elettrico  costante.

Oggi, i neuroscienziati studiano intensamente il collegamento tra gravidanza e autismo, evidenziando che i disturbi dello spettro autistico (ASD) non compaiono all'improvviso, ma si organizzano già nel periodo prenatale.

Le ricerche indicano che in fasi precoci, tra il primo e il secondo trimestre, possono verificarsi interruzioni nella formazione dei sei strati della neocorteccia. Ciò significa che l'ambiente gestazionale è la "fucina" dove i fattori genetici possono esprimersi o meno.

Il Ruolo della Microglia e dell'Infiammazione: Le Microglia, le cellule responsabili del sistema immunitario e linfatico del nostro cervello, sono estremamente sensibili. Un'ipotesi fondamentale è che l'attivazione immunitaria o uno stress cronico della mamma possano possano rilasciare sostanze infiammatorie che, attraversando la placenta, influenzano il delicato neurosviluppo fetale. Se il cervello adulto ha una "plasticità maladattativa", immagina quanto sia sensibile un cervello che sta ancora costruendo le sue fondamenta!

Riscoprire la Riserva Cognitiva: Dormire è Proteggere

Studi neuroscientifici indicano che il corretto equilibrio del ciclo sonno-veglia non è solo riposo, ma un meccanismo attivo e fondamentale del nostro cervello. Il sonno, in particolare, è cruciale per due processi:

1. Consolidamento della Memoria: Durante il riposo, il cervello rielabora le informazioni acquisite durante il giorno, trasformando la memoria a breve termine in memoria a lungo termine.

2. Gestione delle Scorie (Sistema Linfatico): È nel sonno profondo che il cervello "fa le pulizie". Un meccanismo unico, il sistema linfatico, si attiva per eliminare le "scorie" metaboliche accumulate durante la veglia. Una carenza di sonno significa un accumulo di queste tossine.

La nostra parte della storia con Oppy

“Sopra ogni altra cosa, voglio che tu sappia che sei amato e amabile. Imparerai questo dalle mie parole e dalle mie azioni —  le lezioni sull'amore sono nel modo in cui ti tratto e nel modo in cui tratto me stessa”. 

The Wholehearted Parenting Manifesto Brene Brown, Madre e Ricercatrice.

Il Mindful Insight: Stimoli e Connessioni

Il Risultato del Talk

Durante la conferenza, si parlava di ambiente e stimoli, e di come, di fronte a un ambiente limitato, sia cruciale cercare stimoli (interni o esterni) che possano capovolgere lo stato del nostro cervello.

Attenzione al Circuito a Senso Unico: L'uso continuo e non equilibrato di tecnologie come i social media o l'IA, come stimolo a senso unico, può innestare un circuito che impoverisce altre connessioni neurologiche vitali.

Il ricercatore Davide Pozzi ha sintetizzato tutto con una frase perfetta: "Stimoli utilizzati con saggezza".

Cosa puoi fare adesso?

Il punto saliente della serata è stato questo:

La consapevolezza di essere, imparare continuativamente, nutrirsi bene, muoversi regolarmente, curare la fase di sonno-veglia, e costruire intorno a noi una comunità di supporto. Il lavoro più importante di mindfulness in gravidanza è diventare consapevoli dell'ambiente interno che stiamo offrendo a noi stesse e al nostro bambino/a.

Ringrazio sentitamente per lo spazio offerto ai ricercatori Davide Pozzi e Michela Matteoli, per i tesori di conoscenza consegnati nel TALK, e spero che siano il primo di molti.

Grazie per far parte della nostra storia. 

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Nota Importante: questo blog non è scritto da professionisti  sanitari o specialisti certificati in medicina o neuroscienze. Le riflessioni e le informazioni condivise in questo blog sono frutto di studi, esperienze personali e partecipazione a conferenze; si raccomanda sempre di consultare il proprio medico o esperti sanitari per qualsiasi decisione relativa alla salute e al benessere personale.